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太平歌词里唱到「杭州美景盖世无双」，你认为杭州有哪些美景「名副其实」？ 杭州作为中国历史文化名城和旅游胜地，拥有许多名副其实的美景。以下是一些著名的杭州美景： 1. 西湖：西湖是杭州最知名的景点之一。它以其湖光山色、众多的岛屿和桥梁，被赞誉为“人间天堂”。西湖四季美丽，湖光山色令人陶醉，尤其是晨曦和黄昏时分。 2. 灵隐寺：灵隐寺是一个古老的佛教寺庙，位于风景秀丽的灵隐山脚下。寺庙的建筑精美，寺内湖泊、树木和花草环绕，散发着宁静和祥和的氛围。 3. 孤山：孤山是一座位于西子湖岸的小山，以其秀丽的景色而著名。山上有许多庙宇和观景点，可以远眺西湖和杭州市区。 4. 千岛湖：千岛湖是一个人工湖，位于杭州市区东南部。它以其碧水和岛屿众多而闻名。游船可以带您游览湖中的各个小岛，欣赏湖光山色。 5. 河坊街：河坊街是杭州历史最悠久的商业街之一，保留了许多明清时期的建筑风格。这里有许多传统的店铺、茶馆和小吃摊，让您体验古老的杭州文化。 6. 刘庄公园：位于杭州市区的刘庄公园是一个古代园林，以其精美的建筑和亲水环境而著名。园内有湖泊、假山和花草，是一个休闲散步的好去处。 7. 杭州宋城：杭州宋城是一个展示中国古代宋朝文化的主题公园。这里有许多古建筑、表演和手工艺品，可以让您领略宋朝的魅力。 以上只是一些杭州名副其实的美景，当然还有许多其他令人难以忘怀的景点，比如六和塔、虎跑梦泉等等。无论是自然风光还是人文景观，杭州都能满足游客的需求。都市快报讯 11月22日，一则视频在重庆社交媒体上引发关注。这段时间薛家被攻击的太多，行事不能再高调，所以薛远打算暗中折伏一段时间。
增肌期，应该如何正确补充营养呢？ 在增肌期，合理的营养补充是非常重要的。以下是一些正确补充营养的建议： 1. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长和修复的基本营养素。合理的蛋白质摄入量可提供足够的氨基酸来支持肌肉生长。建议每天摄入的蛋白质量应该在体重的1-1.5克之间，主要来源包括肉类、鱼类、禽类、乳制品、豆类、坚果和蛋类等。 2. 控制碳水化合物摄入：碳水化合物是提供能量的主要来源，适当增加碳水化合物的摄入量可以提供足够的能量来支持训练和肌肉生长。建议选择复合碳水化合物，如全麦面包、燕麦、米饭等，避免过度依赖简单碳水化合物，如糖果、甜点等。 3. 补充足够的脂肪：脂肪是必需的营养素，补充足够的脂肪有助于维持激素水平和细胞健康。建议选择健康的不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。 4. 适量摄入维生素和矿物质：维生素和矿物质对于肌肉生长和身体健康都是至关重要的。多吃蔬菜、水果和全谷类食物可以提供丰富的维生素和矿物质。 5. 补充适量的水分：增肌期间需要补充足够的水分来维持身体的正常功能，有助于运动表现和肌肉生长。每天至少饮用足够的水，并根据体重和运动强度增加相应的水量。 6. 在合适的时间补充蛋白质和碳水化合物：在训练后30分钟内，通过摄取蛋白质和碳水化合物的组合可以最大程度地促进肌肉的生长和修复。 7. 合理控制总热量摄入量：增肌期间需要提供足够的热量来支持肌肉生长，但也要注意不要过度摄入热量导致脂肪堆积。根据自身身体状况和目标，控制总热量摄入量。 总的来说，增肌期正确补充营养需要合理分配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，并且注意提供足够的维生素、矿物质和水分。最好在专业人士的指导下进行个性化的饮食搭配。“我们的跑山鸡，主要喂的是玉米、豆粕、麦麸、杂草等，不会添加任何生长素，所以产品的品质能够得到保障。 本文转自：人民网-四川频道 【摘要】 这些年，非法涉烟运输逐渐由“集中式”向“分散式”转变，给涉烟违法监管带来不小挑战。